Les peurs de l'enfance sont normales et nécessaires et font partie du processus évolutif de l'enfant. Au fur et à mesure de sa croissance, ses premières peurs disparaîtront et donneront lieu à d’autres habitués à chaque étape de la vie.
Mais il est important que les parents savent comment la peur évolue chez les enfants, ainsi que les signes avant-coureurs qui pourraient indiquer qu’il se passe quelque chose ou que nous sommes confrontés à une phobie et non à une peur de l’évolution.
Nous avons parlé à Ana Asensio, médecin en neuroscience, psychologue pour enfants et auteur de Lives in Positive. De votre formation et de votre expérience, ce sont les astuces et explications que vous nous avez données pour identifier et traiter les peurs et les phobies chez les enfants.
La peur et la phobie: sont-ils les mêmes?
Ana Asensio explique que la peur et la phobie sont différenteset en tant que tels, ils ont différentes manifestations physiologiques. Bien que beaucoup de gens aient tendance à utiliser les deux concepts de manière interchangeable, il est important de connaître les différences pour savoir comment le traiter.
Dans Bébés et plus Comment aider votre jeune enfant à gérer ses émotions Caractéristiques de la peur chez les enfants
La peur est une émotion primordiale avec laquelle nous sommes tous nés. Il est bon, sain et nécessaire de ressentir la peur, parce que c’est une réponse normale à la perception du danger, ce qui nous rend attentifs à certaines situations.
Physiologiquement, la peur accélère nos cœurs, coupe notre souffle et nous maintient en alerte. En termes familiers, nous disons habituellement que nous avons terminé "une boule dans l'estomac ou la gorge", et peut s'accompagner d'autres sensations telles que picotements, transpiration, relaxation du sphincter ...
La peur est une sensation avec laquelle on peut vivre, car Il est facile à manipuler et à s'autoréguler.
La peur est évolutive et Ça change au fil des ans.
Par exemple: Si notre fils a peur des chiens, en croiser un dans la rue sera alerte, il nous serrera la main et nous demandera peut-être de nous éloigner un peu. Mais lorsque le chien est passé, sa vigilance va baisser.
Caractéristiques de la phobie chez les enfants
La phobie est un trouble psychologique dans lequel il y a une peur ou une anxiété intense au sujet de choses ou de situations concrètes.
La réponse physiologique de la phobie est semblable à celle de la peur mais beaucoup plus intense, et ne correspond pas à la situation réelle qui est vécue.
Avant une phobie, l'enfant aura le sentiment que la situation le surmonte ou l'incapacité, allant jusqu'à changer sa vie (changements, évitement ...) et, par conséquent, augmentant la symptomatologie. C'est pourquoi les phobies doivent être traitées par un professionnel.
Nous disons qu'il y a phobie lorsque cette peur irrationnelle dure au moins six mois.
Par exemple: si notre fils a une phobie des chiens, il évitera de les croiser et se rendra chez des amis qui ont des chiens. Si nous rencontrons un chien dans la rue, votre réponse sera une fuite ou un manque de contrôle émotionnel avec une intensité disproportionnée.
Comment détecter si notre enfant a peur ou est phobie
Comme nous venons de le voir, la peur est une émotion que le bébé présente depuis sa naissance. Cela se manifeste par des pleurs, des crises de colère, des cauchemars, des difficultés à s'endormir, des changements de comportement lorsque vous entrez dans des endroits sans voir la raison apparente ... Plus l'enfant grandira et pourra exprimer ses émotions, plus il sera facile de connaître ses émotions. craintes et pouvoir vous aider.
Au contraire, les phobies sont psychologiques et apparaissent généralement vers deux ou trois ans, après une expérience qui les a effrayés beaucoup auparavant. Par exemple, s'ils ont vu un membre de leur famille modifié par quelque chose, ou si une expérience particulière les a particulièrement effrayés (une personne déguisée, un film, un cauchemar, des informations d'actualité ...).
Dans Bébés et plus Cauchemars, colère, peurs: en quoi la nouvelle de l'agression peut affecter un enfant et comment l'aider propre sécurité et confiance ", conseille Ana Asensio.Les principales peurs de l'enfance et de l'adolescence
0-6 mois: La principale peur des bébés à cet âge est de se sentir seul ou abandonné. Il y a aussi généralement la peur des bruits forts ou des sensations physiques désagréables.
6-12 mois: Le bébé commence à manquer d'autres personnes et exprime clairement sa peur en pleurant lorsqu'il voit des personnes qu'il ne connaît pas. L'inquiétude de la séparation commence également.
12-36 mois: aux peurs décrites ci-dessus, d'autres peuvent apparaître, telles que la peur des ténèbres, les terreurs nocturnes et les cauchemars, la peur de se séparer de leurs parents, la peur des monstres ou des méchants, la peur des chiens ...
À cet âge, il est également fréquent de faire de la "fiction" et cela produit de la peur. Par exemple, les enfants qui voient des monstres là où il y a des ombres ou imaginent un puits qui les engloutit imaginent un puits qui les engloutira.
Dans Bébés et plus Mon fils a peur de faire caca: pourquoi cela se produit et comment vous pouvez l'aider3-6 ans: peur d'aller chez le médecin, injections, lieux inconnus, premiers jours d'école, peur des costumes, de certaines décorations ou de certaines fêtes, peur de la mort d'êtres chers ...
6-12 ans: peur d'être seul, de ne pas avoir d'amis, de blessures, de ressentir de la douleur, peur des insectes, des étrangers, peur d'aller chez le dentiste, des voleurs ...
Adolescence: peur des examens, échec, critique et ne pas aimer, se ridiculiser, se faire rejeter du groupe, manquer d’amis, à en mourir ...
Les peurs diminuent, disparaissent ou évoluent à mesure que l'enfant a plus de maturité et de capacités cognitives. En tout cas, et comme nous l’avons dit, la peur nous accompagnera tout au long de notre vie.
Les phobies non seulement ne disparaissent pas mais s'intensifient, altérant la vie de la personne qui les subit, il est donc nécessaire de faire appel à une aide spécialisée.
Conseils pour traiter la peur chez les enfants
Si notre enfant a peur d'une situation spécifique, Les parents peuvent vous aider avec respect, empathie et communication. Voici les conseils donnés par Ana Asensio pour traiter les peurs de l’enfance:
Dans Bébés et plus Pourquoi devriez-vous arrêter de dire à vos enfants "rien ne se passe" quand ils pleurent Aide le reconnaître les sentiments de peur, verbaliser ce que vous ressentez et demander de l'aide quand vous en avez besoin. En outre, il est important que nous expliquions que la peur est une chose normale que nous ressentons tous.
Lorsque la peur apparaît, nous pouvons vous aider à traverser activation de la sensation, par exemple en le rendant conscient de sa respiration ou en l'encourageant à mettre sa main sur sa poitrine et en remarquant comment le cœur se calme.
Il contact physique à travers des baisers et des câlins Il est essentiel d'assurer la sécurité de l'enfant qui a peur.
Lorsque l'activation physiologique diminue, nous pouvons parler de ce qui s'est passé, mais alors il est important de reprendre l'activité en cours à ce moment-là (dormir, faire du vélo, aller chez le médecin ...). Le retour à la normale leur donnera l’impression de pouvoir surmonter leurs peurs et de ne pas devenir irrationnelles.
Là des ressources sur lesquelles nous pouvons compter parler de la peur dans l’enfance, comme des histoires qui montrent des situations vécues par d’autres enfants du même âge. Nous pouvons également vous donner des exemples que nous connaissons d'histoires de dépassement ou d'expériences que nous avons vécues et de la manière dont nous les avons surmontées. Parce que pour faire face à la peur, la confiance et le courage sont importants.
Quand est-il nécessaire de consulter un professionnel?
Mais si malgré la mise en œuvre des conseils susmentionnés, nous commençons à détecter que la peur de nos enfants devient exagérée et commence à devenir une phobie, il est important Consultez un professionnel qui nous conseille sur la façon d'agir dans ces situations:
"Si notre enfant commence à se coucher chaque nuit pour dormir, s’il commence à éviter les situations sociales sans raison apparente, s’il commence à mal dormir ou à manger, ou s’il éclate de colère sans que nous sachions ce qui se passe, nous devrions consulter un professionnel. "
Dans Bébés et plus Infantisme infantile: quand tout à coup l'enfant cesse de parler "Il est également conseillé de consulter l'expert si, avant les premières craintes de nos enfants, nous avons des doutes sur la manière de les traiter. Il est également conseillé de demander conseil à éduquer sur la façon de vivre avec la peur, afin de les aider dès leur plus jeune âge ou à l’adolescence à comprendre notre monde intérieur. "
"Et enfin, je conseille que si nous, adultes, avons des peurs ou des phobies, nous consultons également le professionnel. Non seulement pour notre avantage (apprendre à le reconnaître, à en prendre conscience et à trouver un moyen de le surmonter), mais aussi à bénéfice de nos enfants. "
Remerciements Ana Asensio, vies positives
