Le mois de septembre est arrivé et avec lui nous époussetons sacs à dos, étuis, chaussures ... Mais il faut aussi chercher que les enfants s'adaptent progressivement aux nouveaux horaires de l'année scolaire, quelque chose qui n'est pas toujours facile. Surtout au réveil ...
Après un été intense, dans lequel les horaires se sont assouplis, il est temps de se lever tôt, de passer de nombreuses heures à l'école, où ils finissent par être fatigués, en particulier les premiers jours ...
Par conséquent, maintenant qu’il reste encore quelques jours avant le début des cours dans la plupart des communautés, nous pouvons essayez de laisser les petits s'allonger avant et de cette façon, cela ne leur coûtera pas tant de se lever le lendemain. C’est l’un des principaux conseils pour retourner en classe et, même s’il est facile de le dire, nous savons qu’il n’est pas toujours facile de l’obtenir ...
Une bonne astuce pour les faire dormir avant est de faire de l'exercice l'après-midi: faire une promenade, nager, jouer dans le parc ... De cette façon, la qualité du repos est également meilleure et le sommeil est allongé jusqu'à atteindre plusieurs objectifs. Heures optimales (qui varient en fonction de l'âge des enfants, entre 9 et 12 heures environ, le plus petit).
Personnellement, en septembre, je ne recommanderais pas d'activités parascolaires (bien que la plupart commencent en octobre) car l'horaire de l'enfant est surchargé après l'été. Mieux vaut une augmentation progressive de l'horaire que soudaine. Mais ce n'est pas toujours possible, en raison de problèmes de main-d'œuvre ...
Un autre conseil serait planifier les jours d'école, parler du moment où ils devront se lever pour avoir le temps d'aller à l'école, faire un sac à dos, déjeuner ... Alors, la veille, vous pourrez tout préparer ensemble et les enfants se sentiront bien de collaborer, sans rencontrer aucune "surprise" qui Je peux les déplacer plus souvent.
S'ils savent ce qui les attend, s'ils collaborent lors de la planification du petit-déjeuner, du déjeuner, des vêtements…, ils seront plus en sécurité et plus heureux en accomplissant certaines routines qui nous coûtent toutes. Laissez-les parler, encouragez-les à communiquer, à exprimer leurs sentiments.
Enfin, si nous essayons de modifier les horaires pour aller au lit et se lever, cela influencera comme il est logique horaire des repas, qui doivent également s'adapter sans à-coups et progressivement à l'école. Ils seront mieux préparés physiquement et mentalement, et moins ils seront nerveux, comme nous le verrons plus loin.
Enfants nerveux avec la rentrée scolaire
La nuit précédant le début des cours, il peut être inévitable que les nerfs affectent l'enfant. Par conséquent, on peut s’attendre à ce qu’ils se lèvent quelques fois, aient un sommeil agité… Pour éviter ou minimiser cette agitation, suivez les conseils que nous avons donnés précédemment en ce qui concerne les exercices du soir. Profitez-en pour lire un récit ou faire une activité qui vous détende avant de vous coucher (un bain, un massage ...).
Rappelez-vous aussi que beaucoup d'enfants sont angoissés par la rentrée scolaire (surtout ceux qui y vont pour la première fois), environ 30% des enfants sont apathiques, anxieux et irritables à leur retour à l’école. C'est pourquoi il est important de les accompagner, de les comprendre s'ils sont plus nerveux, de leur parler de l'école, d'essayer de mettre en valeur le positif (ils vont jouer, rencontrer des enfants ...), nous pouvons vous raconter des anecdotes amusantes sur notre enfance ...
Et c’est que la motivation des enfants est fondamentale pour que l’attitude soit positive, pour qu’ils se sentent mieux au moment d’aller à l’école, pour qu'ils passent mieux la journée scolaire… même s’il est logique pour beaucoup que cela coûtera la séparation.
Dans ce sens, notre attitude est très importante, parce que les enfants capturent immédiatement notre humeur, et bien qu’il ne soit pas nécessaire de leur mentir si nous sommes également démotivés par le retour à l’école ou par notre propre retour au travail, il est important de faire preuve d’une attitude positive et non de faire des commentaires négatifs au sujet des cours. ils peuvent leur faire peur ...
Un autre point à noter est que, lorsque nous essayons de «normaliser» les horaires, gardez à l’esprit que nous aurons besoin de suffisamment de temps pour le petit-déjeuner, un repas très important pour les plus petits. L'un des objectifs que nous devons faire est qu'aucun enfant ne va à l'école sans petit-déjeuner.
Il n’est pas surprenant que la Société espagnole d’endocrinologie et de nutrition (SEEN) note que le fait de quitter la maison sans petit-déjeuner a une incidence sur les résultats scolaires et favorise l’obésité chez les enfants. Pour les enfants qui déjeunent un peu après avoir essayé de leur offrir de la variété, allez-y ... vous devez compléter ce premier repas de la journée qui se fait rare avec un bon déjeuner.
Tous ces conseils aideront les enfants à être mieux préparés aux exigences de la période scolaire, leur corps sera plus reposé, plus en forme et, petit à petit, les horaires seront réorganisés et le retour n’aura pas été aussi difficile.
Et à vous Avez-vous de la difficulté à ajuster les horaires pour la rentrée scolaire? Quels sont tes astuces pour que tout se passe mieux? Nous espérons que ce moment important arrive progressivement et le plus calmement possible pour tous ...
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Chez les bébés et plus | Que faisons-nous avec les routines en été? Combien d’heures à l’école! Qui a le pire moment pour retourner à l’école?
