Acides gras essentiels tels que oméga 3 ils apportent de nombreux avantages pour notre santé, mais comme notre corps ne les produit pas naturellement, nous devons recourir à des aliments riches en Oméga 3.
L’un des aliments qui contient le plus d’oméga 3 est le poisson gras ou bleu, ce qui, selon une nouvelle étude, pourrait aider les enfants souffrant d'asthme à mieux respirer.
Publiée dans le magazine American Thoracic Society, l’étude analysé l'influence de la consommation d'oméga 3 et d'oméga 6 sur la sévérité de l'asthme et la réponse à la qualité et à la contamination de l'air intérieur chez les enfants.
Chez les bébés et plus L'introduction de poisson après six mois du bébé pourrait réduire le risque d'asthmeSelon leurs résultats, il a été constaté que Plus la consommation d'acides gras oméga-3, tels que ceux présents dans le poisson bleu, est élevée, plus les symptômes de l'asthme sont faibles chez les enfants. qui vivaient dans des villes et étaient exposés à des niveaux de pollution de l'air intérieur modérément élevés (causés par la fumée, la poussière et des allergènes).
Les chercheurs commentent que Ceci est dû aux propriétés anti-inflammatoires de ce type d'acide gras., étant donné que l’asthme est une maladie inflammatoire des voies respiratoires, la consommation de poisson contribue à réduire l’inflammation.
Dans le cas de Acides gras oméga-6, principalement présents dans les huiles végétales, l’effet n’a pas été similaire, car il a été constaté que les enfants consommant principalement cet acide gras n'obtiennent pas les mêmes avantages et présentent même des symptômes d'asthme plus graves.
Chez les bébés et plus La consommation de poisson avant l’âge peut empêcher le développement d’allergiesLes chercheurs concluent que cela prouve encore une fois l’importance d’une alimentation équilibrée face à diverses maladies et que la consommation d'oméga-3 ne devrait pas manquer à l'alimentation de toute la famille, y compris pendant la grossesse.
