Le régime alimentaire des enfants est très important pour les empêcher de faire de l'embonpoint, mais l'exercice physique est également déterminant pour prévenir l'obésité.
En fait, la sédentarité est à l'origine de l'obésité infantile, égale ou supérieure à une mauvaise alimentation.
Une étude développée par des chercheurs britanniques et américains assure que les enfants qui pratiquent une activité physique modérée ou intense pendant seulement 15 minutes est moins susceptible de souffrir d'obésité que l'inactif.
Ce n’est qu’un quart d’heure par jour que vous pratiquez une activité comme courir derrière une balle, sauter, faire du vélo ou toute autre activité qui leur permet de faire de l’exercice physique pour les aider à maintenir un poids adéquat.
Selon les experts, il s'agit de la première étude à fournir des preuves convaincantes du lien entre l'activité physique et l'obésité chez les enfants.
En suivant les conseils des chercheurs, nous pouvons adapter de petites routines quotidiennes pour que l’enfant puisse pratiquer une activité physique.
Par exemple, aller chercher l’enfant à l’école pour qu’il retourne à pied ou 15 minutes (ce qui n’est rien) de jeux sur une place ou dans un parc peut être beaucoup plus important pour la santé de nos enfants que nous ne pouvons l’imaginer.
Hier encore, nous avons parlé de changer nos habitudes pour avoir des enfants en meilleure santé et l'exercice physique est une coutume que nous devons adopter dans notre vie et la leur, ils ne font que 15 minutes par jour.
