La plupart des enfants aiment les bananes. En fait, c'est l'un des premiers fruits introduits dans leur alimentation. Il est très important de ne pas se passer de La banane, parce qu'elle est très nutritive, combine l'énergie des glucides avec des vitamines telles que C et B6 et des minéraux essentiels..
Sa teneur élevée en potassium, en phosphore et en magnésium en fait un aliment idéal pour les personnes ayant une certaine activité physique, tels que les enfants et les sportifs. Ces minéraux sont très importants pour la fonction musculaire et préviennent les crampes.
Peut-être y at-il encore des gens qui pensent que la banane grossit, ce qui est une erreur, bien que ce soit un fruit plus calorique que d’autres, comme les pommes, elle n’a que 80 kcal. pour 100 grammes. Entre autres qualités, la banane est pauvre en sodium, les sucres sont une absorption lente et combattent la constipation. De plus, sa teneur en fibres solubles aide à réguler le taux de cholestérol.
Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner, au goûter ou en dessert, seul ou en l'introduisant dans la bouillie, dans le yaourt, etc. Il est pratique que vous soyez dans votre état de maturité optimal, votre peau doit être jaune et avec des «pintes» sombres.
Existe-t-il une autre excuse pour que nos enfants mangent une banane par jour? Certes, sa saveur et sa texture sont exquises. Assurément, avec la banane, il est beaucoup plus simple pour les petits de manger un fruit, mais rappelez-vous qu’il ne doit pas être le seul.
Que ce soit au petit-déjeuner, au goûter ou au dessert, votre enfant appréciera une banane à maturité optimale.
