CINQ LIVRES POUR ENFANTS AGITéS

Nos enfants sont soumis à un rythme de vie effréné et, tout comme les adultes ont besoin d'activités pour apprendre à réduire les révolutions et à déconnecter, les enfants aussi. Nous vous avons sélectionné cinq livres pour canaliser les énergies des plus petits.

Ce sont des livres avec lesquels vous pouvez vous détendre et commencer de manière ludique le yoga et la pleine conscience. Ils aideront tous les enfants, en particulier ceux qui sont facilement distraits, qui ont des problèmes de sommeil, de concentration et ceux qui sont agités.

Calme et attentionné

Un livre fortement recommandé si vous souhaitez commencer à pratiquer les techniques de méditation avec vos enfants. Il est écrit par un thérapeute néerlandais qui a développé une méthode spécifique pour les enfants. "Calme attentif comme une grenouille, par Eline Snel" C'est devenu un best-seller. Vous pouvez le trouver sur Amazon pour 18,53 euros.

Pleine conscience pour les enfants

Un guide pratique avec des exercices très simples permettant aux parents et aux enfants d'entrer ensemble dans le monde de la pleine conscience. Enseigner les techniques de respiration et de contrôle du corps à la pleine conscience. La pleine conscience pour les enfants, par Paloma Sainz, est disponible sur Amazon au prix de 16,15 euros.

Planter des graines

Un livre qui rassemble les pratiques utilisées par Thich Nhat Hanh, l'un des enseignants bouddhistes les plus connus, dans son travail avec les enfants. Il aide les enfants et les adultes à se libérer du stress, à augmenter la concentration et la confiance en soi, à faire face à des émotions difficiles, à améliorer la communication ou à cultiver la paix. Il comprend environ 30 illustrations en couleurs et un CD avec des chansons faciles à pratiquer et des exercices de méditation. Planter des graines, la pratique de la pleine conscience avec les enfants, par Thich Nhat Hanh Il en coûte 28,03 sur Amazon

Yoga avec des histoires

Ce que j'ai le plus aimé de ce livre, c'est qu'il combine l'ancienne pratique du yoga avec des histoires pour enfants. Simple, pratique et facile à lire pour les plus petits. Yoga avec des histoires, comment enseigner le yoga aux enfants en utilisant des histoires, de Sydney Solis, Amazon, 16,25 euros.

Une forêt tranquille

C’est une recommandation de Mama (c) Current que je suis arrivée après avoir lu son post sur son expérience de la pleine conscience que nous avons prise dans notre revue hebdomadaire des blogs de papa et maman. Il s'adresse aux enfants à partir de 4 ans et invite, à travers une histoire, à prendre conscience de l'importance de l'attention dans notre vie quotidienne. Une forêt tranquille, par Patricia Día Caneja Il peut être acheté sur Amazon pour 13,21 euros.